Η Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου εορτάζεται κάθε χρόνο, με στόχο την ευαισθητοποίηση και ενημέρωση του κοινού σχετικά με την αξία του ποιοτικού και επαρκούς ύπνου, αλλά και τις αρνητικές επιπτώσεις στον οργανισμό από ενδεχόμενη στέρησή του. Φέτος, με το σύνθημα «ο ύπνος είναι απαραίτητος στην υγεία μας», τονίζεται η αξία της πρόληψης και ορθής αντιμετώπισης των διαταραχών ύπνου. Πρόκειται για συχνές διαταραχές στον γενικό ενήλικο πληθυσμό, οι οποίες σχετίζονται με κίνδυνο για καρδιαγγειακά και μεταβολικά νοσήματα, κατάθλιψη, και διαταραχές μνήμης, προκαλούν αίσθημα κούρασης και μειωμένης διάθεσης την ημέρα, με συνέπεια κακή ποιότητα ζωής, αλλά και κατ’ επέκταση αυξάνουν τον κίνδυνο για εργατικά και τροχαία ατυχήματα.
Ένας στους τρεις ενήλικες παραπονείται για κάποια διαταραχή του ύπνου, με συχνότερες την αϋπνία, το σύνδρομο ανεπαρκούς ύπνου και τις διαταραχές αναπνοής κατά τον ύπνο (υπνική άπνοια). Οι διαταραχές του ύπνου, μόνες τους ή σε συνδυασμό (π.χ. αϋπνία και υπνική άπνοια), μπορεί να υπάρχουν σε πάσχοντες από αναπνευστικές, καρδιολογικές ή άλλες παθήσεις, επιδεινώνοντας τον ήδη διαταραγμένο ύπνο των ατόμων αυτών και επηρεάζοντας δυσμενώς την έκβαση της βασικής νόσου.
Πολλές φορές, ο πάσχων αναζητά ιατρική συμβουλή, αλλά τις περισσότερες είναι το στενό οικογενειακό περιβάλλον που παρατηρεί το πρόβλημα. Είναι σημαντικό να κοιμόμαστε καλά και να επισκεπτόμαστε έναν ειδικό όταν έχουμε μειωμένη ενέργεια μέσα στην ημέρα, όταν νυστάζουμε υπερβολικά η νιώθουμε συχνά κακόκεφοι, αν δυσκολευόμαστε να αποκοιμηθούμε, αν ξυπνάμε μέσα στη νύχτα με ανάγκη για ούρηση, αν μας λένε ότι ροχαλίζουμε δυνατά ή ότι παρατηρούν να διακόπτεται η αναπνοή μας όταν κοιμόμαστε.
Όλοι οι άνθρωποι είναι ίσοι απέναντι σε αυτό το αγαθό και όλοι αξίζουν έναν καλύτερο ύπνο.
Ας τον φροντίσουμε!
